まいふか〜山から海まで〜

  

遊びに行ったお友達のお家で、
変なところに貼ってあったのに目について、勝手に撮った一枚。
主の承諾ナシ…（謝。




数日後、

「贈り物するから、住所教えて〜」

と彼女からのメール。


何が届くのかな〜♪って、ワクワク待っていたら、
紙袋に包まれた、CDと写真でした☆
どうもありがとう！


で、包んであった紙袋に書かれていたのが、コレ。




「Ha-haha…、またか☆」

こんな偶然だらけの彼女との時間。

期待なんかしてない
でも、いつもそれは鮮明だけどちょうどイイ。


また遊ぼうね〜☆  

何に感謝☆って、
この姉チャンに感謝！！


気になる気になるYogaを始めて見ました

こーれが☆☆☆すっごく気持ちいいんです

私たちは、こんなにたくさんの部位を持っているのに、
普段全然使ってないんだねぁ〜…って、
身体に申し訳なくなります。。

ひとつひとつ、動かして、
身体の一部一部を感じること、
そして、ひとつひとつに感謝して…。

「あぁ、生きている」って。


そして、ものすごいのがこれ。
あまりにもわたくし感激☆だったので、
みなさんにも教えます。

　　ー　呼吸。

一番簡単な精神安定の方法は、呼吸。

お腹の中の空気を全て鼻から吐き出して、
また鼻からお腹いっぱいに新しい空気を吸い込みます。

普段、どれだけ自分が息吸ってないかを知ります。

いい感じにクラクラ来ます（笑。

先週は、この気持ちよさ、
翌朝まで残っていました。

翌朝まで続いたあの感じ、
もっと楽しみたくなるじゃないですか☆

出勤前に立ち寄ったコンビニで、

外に出る扉の前で、気持ちを落ちつかせ、呼吸を整えて、
鼻から全ての空気を吐き出します。
そして、扉が開くと同時に活きた空気をお腹に吸い込む。

これ、やってみて。

めっちゃ気持ちいい！